Reklama

Niedziela Legnicka

Poradnie rodzinne pomagają pokonać stres

[ TEMATY ]

stres

Beata Bochnia

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

O tym, że stres wywiera znaczący wpływ na życie wielu z nas, nie trzeba nikogo przekonywać. O tym, że wpływ ten jest zazwyczaj negatywny - również. Dodatkowo, coraz dłuższe jesienne, deszczowe wieczory sprawiają, że odporność na codzienny stres zmniejsza się. W odpowiedzi na te fakty, Specjalistyczne Poradnie Rodzinne w Legnicy oraz w Lubinie zorganizowały warsztaty poświęcone radzeniu sobie ze stresem.

W Legnicy zajęcia odbyły się w sobotę, 21 listopada, zaś w Lubinie - 7 listopada oraz 24 listopada. Zajęcia w obu poradniach poprowadziła Beata Bochnia, magister pedagogiki, nauczyciel akademicki, terapeuta rodziny, absolwentka Krakowskiej Szkoły Terapii Rodzin, Wrocławskiej Akademii Tutorów i Szkoły Trenerów Matrik, autorka publikacji krajowych i zagranicznych.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Każde z zajęć trwały około 4-5 godzin i pozwalały uczestnikom nieco oderwać się od codzienności i zawalczyć o wolność od stresu. Obejmowały one zarówno zagadnienia teoretyczne (znaczenie biologii w teorii stresu, elementy teorii psychospołecznej, teorii transakcyjnej oraz teorii poznawczej), jak i pracę indywidualną - uczestnicy docierali do źródeł własnego stresu, skali stresu, sposobów radzenia sobie ze stresem oraz różnicowali stres związany z pracą i życiem osobistym i rodzinnym. W mniejszych grupach uczestnicy rozpoznawali i grupowali najczęstsze stresory, a także odkrywali znaczenie poczucia humoru w radzeniu sobie ze stresem.

ZOBACZ ZDJĘCIA

Reklama

Jedną z najbardziej oczekiwanych części warsztatów był trening relaksacyjny przy kojącej muzyce. Uczestnicy mogli się naprawdę odstresować i zapomnieć o codziennych troskach, czemu sprzyjała również dobra, pozytywna atmosfera panująca podczas zajęć.

Dla uczestników warsztatów udział w nich był nie tylko sposobem na oderwanie się od czynników, jakie na co dzień powodują stres w ich życiu. Otrzymali narzędzia do samodzielnego radzenia sobie ze stresem i zmiany swojego nastawienia do niego. Trudno oczekiwać, że po warsztatach stresory całkowicie znikną, ale można było zastanowić się nad zmianą sposobu ich postrzegania oraz doświadczyć uwolnienia napięcia z ciała. To właśnie było celem warsztatów - organizatorzy mają nadzieję, że udało się go osiągnąć.

2015-11-30 09:29

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Na później

Najpierw muszę ogarnąć porządek w domu. Lepiej mi się pracuje, jak mam nóż na gardle. Zrobię to, jak tylko skończę tamto. A potem... Potem stres, nerwy i wyrzuty sumienia...

Gubimy się w natłoku codziennych zajęć. Nie potrafimy odróżnić priorytetów od tego, co mniej ważne. W końcu, choć zdajemy sobie sprawę z konsekwencji, wybieramy pierwszy z brzegu obowiązek albo film zamiast tego, co najpilniejsze. Potem, niestety, czekają nas wyrzuty sumienia, walka z czasem, bo przecież trzeba stanąć na wysokości zadania i wywiązać się ze zobowiązania, albo w końcu odpuszczenie tego, co mieliśmy zrobić. Zupełnie tak, jakby racjonalna część nas – która mówi, że im szybciej coś wykonamy, tym szybciej będziemy mieć to z głowy – walczyła z tą nieracjonalną, która o konsekwencjach nie myśli, a skupia się jedynie na chwilowej przyjemności czy natychmiastowym zaspokojeniu impulsu. Takie odkładanie na później może dotyczyć właściwie wszystkich obszarów naszego życia – domu, relacji z innymi, pracy, nauki, rodziny, zdrowia czy nawet podejmowania decyzji.

CZYTAJ DALEJ

„Napełnił naczynie wodą i zaczął umywać uczniom nogi” (J 13, 5)

Niedziela warszawska 15/2004

[ TEMATY ]

Wielki Tydzień

pl.wikipedia.org

Mistrz Księgi Domowej, "Chrystus myjący nogi apostołom", 1475

Mistrz Księgi Domowej,

1. Wszelkie „umywanie”, „obmywanie się” lub kogoś albo czegoś kojarzy się ściśle z faktem istnienia jakiegoś brudu. Umywanie to akcja mająca na celu właśnie uwolnienie się od tego brudu. I jak o brudzie można mówić w znaczeniu dosłownym i przenośnym, taki też sens posiada czynność obmywania; jest to oczyszczanie się z fizycznego brudu albo akcja symboliczna powodująca uwolnienie się od moralnego zbrukania. To ten ostatni rodzaj obmycia ma na myśli Psalmista, kiedy woła: „Obmyj mnie całego z nieprawości moich i oczyść ze wszystkich moich grzechów …obmyj mnie a stanę się bielszy od śniegu” (Ps 51, 4-9). Wszelkie „bycie brudnym” sprowadza na nas złe, nieprzyjemne samopoczucie, uwolnienie się zaś od owego brudu przez obmycie przynosi wyraźną ulgę.
Biblia mówi wiele razy o obydwu rodzajach zarówno brudu jak i obmycia, czyli oczyszczenia. W rozważaniach niniejszych zajmiemy się obmyciami z brudu w znaczeniu moralnym.

CZYTAJ DALEJ

USA: nowy program nauczania uniwersyteckiego – studiowanie dorobku św. Jana Pawła II

2024-03-28 16:55

[ TEMATY ]

USA

studia

św. Jan Paweł II

Adam Bujak/Biały Kruk

Katolicki Uniwersytet Św. Tomasza w Houstonie w stanie Teksas rozpoczyna 30-godzinny cykl wykładów online, poświęcony życiu św. Jana Pawła II i jego nauczaniu o „godnosci osoby ludzkiej w nawiązaniu do innych ludzi i ostatecznie w odniesieniu do Boga”. Uwieńczeniem kursu będzie uzyskanie stopnia magisterskiego (Master of Arts). Celem nowego programu jest też poznawanie „ojczyzny świętego: kultury i historii Polski”. Na zakończenie przewidziano dwutygodniowy pobyt w naszym kraju, po którym przewodnikami mają być polscy naukowcy, badający dzedzictwo świętego papieża.

Nowy kierunek studiów przeznaczony jest zwłaszcza dla formatorów w różnych zakonach, nauczycieli szkół katolickich i innych specjalistów. Do poznawania życia i dorobku Ojca Świętego zachęca kard. Daniel DiNardo - metropolita Galvestonu-Houstonu, archidiecezji, na której terenie znajduje się uniwersytet. Podkreślił on, że „program ten stwarza wspaniałą okazję do badania spuścizny po świętym Janie Pawle II, głoszonej przezeń obrony godności człowieka i wartości tego, czym jest wolność religijna”. Swoje poparcie dla nowego programu studiów wyrazili też m.in emerytowany arcybiskup Filadelfii Charles Chaput i George Weigel - znany na całym świecie autor książek o papieżu Wojtyle.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję